Prevence vyhoření a přepracování
Strašák vyhoření je tu pro každého – nejen těch, kdo učí, ale i všech, kdo pracují v náročném akademickém prostředí. Přepracování je tomu blízko, ale je to něco jiného a reaguje to na jiná opatření. Kurz nabídne praktické způsoby, jak rozpoznat oba stavy včas, zvládat stres a udržet si energii i motivaci.
Účastníci získají informaci, jak na tom jsou, konkrétní tipy, jak pečovat o duševní pohodu, nastavit zdravé hranice a mít z práce pokud možno radost. Cílem je, aby se z „boje s vyhořením“nebo "hrozného přepracování" stala cesta k větší rovnováze, odolnosti a spokojenosti v pracovním i osobním životě.
Work-life balance
Kurz je určen všem, kteří si chtějí dlouhodobě udržet rovnováhu mezi pracovním a osobním životem. Nabízí prostor pro sebereflexi, sdílení zkušeností a osvojení praktických nástrojů pro efektivní organizaci času a prevenci stresu. Účastníci získají konkrétní techniky, jak si vědomě nastavovat hranice, předcházet stresu a budovat si životní spokojenost. Kurz propojuje moderní poznatky z oblasti sebepoznání, time managementu a seznamuje s principy duševní hygieny.
Jak řešit konfliktní situace: deeskalace a konstruktivní rozhovor
Program je zaměřen na rozvoj praktických komunikačních dovedností potřebných pro zvládání konfliktních a emočně náročných situací. Účastníci se naučí rozpoznat dynamiku konfliktu, porozumět roli emocí a využívat deeskalační techniky, které pomáhají zabránit vyhrocení situace. Důraz je kladen na vedení konstruktivního rozhovoru, nastavování hranic a hledání řešení, která jsou přijatelná pro obě strany. Kurz je veden interaktivně a pracuje s reálnými situacemi z praxe.
Time management I. - Nastavení priorit a souvisejících cílů
Cílem kurzu je seznámit účastníky s problematikou time managementu se zaměřením na nastavení priorit a souvisejících cílů v pracovním i osobním životě. Pozornost bude věnována systému plánování času, matici plánování času s kvadranty důležitosti a naléhavosti a základům stanovování cílů (SMART/ER). Kurz je koncipován prakticky – účastníci si vyzkouší aplikaci metod na vlastní úkoly a získají doporučení, jak plánovat svůj den (týden, měsíc) tak, aby podporoval jejich pracovní i osobní cíle a role.
Lektorské dovednosti
Výuka na vysoké škole není jen o odbornosti, ale i o umění zaujmout, motivovat a vést studenty k samostatnému myšlení. Tohle si myslí AI a já s ní souhlasím :-). Každý máme výuku nějak pojatou, pořešenou. Kurz nabídne inspiraci i praktické tipy, jak to dělat a nedělat, pracovat s různými typy studentů a zvládat náročné výukové situace.
Účastníci si vyzkoušejí moderní lektorské techniky, naučí se využívat interaktivní metody a rozvíjet svou schopnost prezentovat srozumitelně a s energií. Cílem je podpořit profesionální jistotu, pedagogickou tvořivost a radost z výuky, která inspiruje i samotného vyučujícího. Cílem je dát hlavy dohromady a podívat se na to, co funguje
Emoční inteligence
Kurz je zaměřený na rozvoj emoční inteligence s ohledem na specifika akademického prostředí, kde se prolíná vysoká míra odborné autonomie, silné osobnosti, tlak na výkon a potřeba spolupráce napříč pracovními rolemi a hierarchiemi. Účastníci se seznámí s klíčovými principy využívání emoční inteligence a jejich praktickým uplatněním při vedení lidí, komunikaci a spolupráci, ale i při zvládání náročných životních situací.
Psychologie vyjednávání
Kurz se zaměřuje na psychologické principy vyjednávání a porozumění tomu, jak lidé uvažují, rozhodují se a reagují v napjatých situacích. Účastníci se naučí, jak promyšleně strukturovat vyjednávací proces – od přípravy cílů a priorit až po určení nejlepší alternativy k vyjednávané dohodě (BATNA).Společně prozkoumáme různé strategie vyjednávání – od pozičních, které kladou důraz na vlastní zisk a tlak na druhou stranu, až po integrativní (win-win) přístupy, které hledají rovnováhu mezi výsledkem a vztahem.Zaměříme se také na sílu vyjednávacích otázek, které rozšiřují vyjednávací prostor, odhalují zájmy druhé strany a pomáhají dosáhnout dohody efektivněji než pouhé argumentování.Součástí kurzu je i nácvik rozpoznávání manipulativních technik a obranných strategií, které pomáhají udržet vyjednávání férové, věcné a partnerské.Kurz je určen všem, kdo chtějí posílit svou jistotu, psychologickou obratnost a schopnost dosahovat dohod, které fungují dlouhodobě – v pracovních, obchodních i osobních situacích.
Prezentační dovednosti I.
Kurz cílí na rozvoj moderních prezentačních dovedností, během kterého si účastníci aktivně zkusí, jak připravit a vést vlastní prezentaci. Kurz nabízí v první části teoretický úvod do tématiky, a ve druhé části rozvíjí interaktivní formou praktického nácviku dovednosti prezentujícího, využívá prezentační nástroje a pracuje s konstruktivní zpětnou vazbou. Účastníci se naučí, jak zaujmout posluchače svým projevem, jasným obsahem a vzhledem prezentace, ale i tematickým „příběhem“. Získají jistotu při vystupování, naučí se zvládat trému a vyzkouší a osvojí si dovednosti, jak efektivně prezentovat a současně pracovat s publikem.
Time management II. – Jak na wellbeing (a výkon) v práci
Cílem kurzu je prohloubit znalosti účastníků kurzu Time management I. a rozšířit je o oblast osobní spokojenosti a životní pohody. Abychom mohli plnohodnotně dělat svou práci ve světě plném změn, nejistot a rostoucích požadavků, je klíčové, abychom se sami cítili dobře. Wellbeing v práci není o větším množství práce, ale o chytrém plánování, které respektuje naši energii, psychické a fyzické zdraví, a o schopnosti dlouhodobě fungovat na maximum bez vyčerpání. Pozornost bude věnována ergonomii a budování zdravého pracovního prostředí. Účastníci se seznámí a vyzkouší si techniky, které podporují soustředění a pomáhají vytvářet zdravé pracovní návyky. Součástí kurzu je pohybové cvičení ve formě jednoduchých pohybových svačinek, které přispívají k duševní i fyzické vitalitě.
Prezentační dovednosti II.
Kurz cílí na rozvoj moderních prezentačních dovedností, během kterého si účastníci aktivně zkusí, jak připravit a vést vlastní prezentaci. Kurz nabízí v první části teoretický úvod do tématiky, a ve druhé části rozvíjí interaktivní formou praktického nácviku dovednosti prezentujícího, využívá prezentační nástroje a pracuje s konstruktivní zpětnou vazbou. Účastníci se naučí, jak zaujmout posluchače svým projevem, jasným obsahem a vzhledem prezentace, ale i tematickým „příběhem“. Získají jistotu při vystupování, naučí se zvládat trému a vyzkouší a osvojí si dovednosti, jak efektivně prezentovat a současně pracovat s publikem.
KOUČINK & MENTORING V PRAXI pro pokročilé
Koučovací přístup a mentoring jsou klíčovými kompetencemi moderního manažera, lídra i lektora. Kurz určený všem, kdo chtějí rozvíjet svůj přístup nejenom v každodenní práci s lidmi, ale i v osobním životě. Kurz propojuje teorii v první části programu (online) s praktickým interaktivním nácvikem ve druhé části programu (prezenčně). Je zaměřen na praktický nácvik základních dovedností koučinku a mentoringu, které lze využít v každodenní praxi – při vedení lidí a rozvoji lidí, spolupráci s ostatními, důležitých rozhovorech či řešení náročných témat. Program tak seznamuje účastníky s osvědčenými nástroji pro použití koučovacího přístupu a mentoringu nejenom teoreticky, ale klade důraz na komplexní praktické osvojení si těchto dovedností v reálných pracovních situacích z každodenní praxe.
Termín konání : 23.9.od 10:00 do 14:00
Místo konání: Zelená posluchárna
